Наши номера

Польза инфракрасной сауны: миф или реальность

Инфракрасные сауны становятся все более популярными. Сейчас их можно встретить в банных комплексах и саунах, в спортклубах и в фитнесс-центрах, в салонах красоты и спа. Но действительно ли велика польза инфракрасной сауны или это только очередное модное развлечение?

ИК-излучение – это, по сути, глубокое прогревание тканей. Поэтому, уже через несколько минут после нахождения в ИК-сауне температура тела человека поднимается до 38 градусов. Именно при такой температуре организм начинает бороться с болезнетворными бактериями.

Параллельно с этим происходит расширение пор и усиливается потоотделение, помогая вывести из организма накопившиеся токсины.

Основная польза инфракрасной сауны – лечебное воздействие

  • снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний,
  • стабилизация артериального давления,
  • укрепление иммунитета,
  • улучшение кровообращения,
  • помощь в лечении ЛОР-заболеваний,
  • расслабление и восстановление нервной системы.

Так что, польза инфракрасной сауны очевидна.

Кроме того, после посещения инфракрасной сауны заметен и положительный косметический эффект:

  • уменьшается количество прыщей,
  • постепенно пропадает угревая сыпь,
  • снижается проявление различных дерматитов, в том числе и себорейных (перхоть),
  • смягчаются послеоперационные рубцы и шрамы.

Может ли инфракрасная сауна вред нанести?

Ответ однозначный: нет, при условии, что вы будете соблюдать правила пользования ИК-сауной, не будете находиться там слишком долго и оборудование будет полностью исправно. В этом случае говорить о том, что инфракрасная сауна вред может нанести просто некорректно.

Другое дело, что есть некоторые противопоказания, при которых посещение ИК-сауны не рекомендуют. В этом случае, действительно, инфракрасная сауна вред причинить может.

Противопоказания к использования ИК-сауны:

  • длительный прием лекарственных препаратов (необходима консультация с врачом),
  • наличие опухолей,
  • повышенная температура или артериальное давление,
  • беременным для посещения инфракрасной сауны необходима консультация гинеколога.

В любом случае, вы должны помнить, что инфракрасная сауна – это не лечение. Это профилактика и поддержка вашего здоровья.

Инфракрасная сауна: польза и вред от частых посещений

Как и любое воздействие на организм, инфракрасная сауна хороша в определенных количествах. То есть, ходить туда каждый день на два часа не стоит. Тогда, действительно, вы можете нанести вред своему здоровью.

Как часто можно посещать инфракрасную сауну?

Чтобы инфракрасная сауна принесла пользу, а вред отсутствовал совсем, ее стоит посещать максимум 2 раза в неделю. Каждая процедура должна продолжаться 20-25 минут. Для достижения максимального эффекта, следует пользоваться инфракрасной сауной курсом – 10-12 посещений. Затем необходимо сделать перерыв недели на две – месяц. После этого снова можно посещать инфракрасную сауну.

Так что, вывод один. Если взвесить пользу и вред инфракрасной сауны, то польза перевесит во много раз. Балуйте себя приятными процедурами! Будьте здоровы!

Наш адрес:
г. Казань, ул. Васильченко, д. 1
Телефон: 8-9274-00-38-00
Яндекс.Метрика
Карта сайта